Nationaal Hitteplan van kracht: let extra goed op jezelf en elkaar

Nu het Nationaal Hitteplan in werking is getreden, is het belangrijk om extra aandacht te besteden aan onze gezondheid. Door de warmte lopen 65-plussers een groter risico op uitdroging en oververhitting, onder andere doordat het dorstgevoel met het ouder worden kan afnemen.

Met een paar eenvoudige maatregelen kun je veel klachten voorkomen:

• Blijf tussen 12.00 en 16.00 uur zoveel mogelijk uit de zon en zoek de schaduw of een koele plek op.
• Houd overdag gordijnen dicht en ramen gesloten aan de zonkant van de woning.
• Zet 's avonds en 's nachts ramen en deuren open als het buiten is afgekoeld.
• Drink voldoende: minimaal 1,5 tot 2 liter water per dag, ook als je geen dorst hebt. (tip! zet een grote fles/kan water naast je)
• Eet lichte maaltijden en doe het rustig aan. Vermijd zware inspanning tijdens de warmste uren van de dag.

Een beetje extra aandacht voor elkaar maakt een groot verschil. Ken je een buur, vriend of familielid van 65 jaar of ouder? Loop eens langs of bel even om te vragen hoe het gaat. Samen zorgen we ervoor dat iedereen de warme dagen veilig en prettig doorkomt.

Heb je vragen of maak je je zorgen over jezelf of iemand in je omgeving? Neem dan gerust contact met ons op. We denken graag met je mee over passende ondersteuning en advies.

Ben je 65-plusser en heb je een laag inkomen? Dan zijn er via de gemeente Soest ook mogelijkheden voor ondersteuning bij energiebesparende maatregelen, zodat je woning comfortabeler blijft tijdens warme dagen.